Tervezd magad újra

E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből

Van egy olyan szokás, ami nagyon elterjedt Magyarországon és sokunk életét mérgezi észrevétlenül. Mint minden szokásról, erről is le lehet szokni, az adásban pedig megmutatom, hogyan.

Ha szeretnéd inkább a videós változatot megnézni, itt találod: https://youtu.be/TKM4NDSF8Rw

Az adásban a saját fejlesztésű kártyajátékomról is beszélek, amit innen tudsz megrendelni: https://tervezdmagadujra.hu/termek/uj-nezopont-kartyajatek

Varázslatos nyári napokat kívánok minden kedves hallgatómnak! 🌻

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós

Küzdesz a motiváció hiányával, lehangoltsággal vagy koncentrációs nehézségekkel? Tudtad, hogy ezek hátterében a dopamin rendszered egyensúlyának felborulása is állhat? Az adásból megtudhatod, hogyan válhatunk akaratlanul is „dopaminfüggővé” a modern szokásaink miatt, milyen veszélyei vannak ennek az állapotnak a mentális egészségünkre nézve, beleértve a depressziót is. Gyakorlati tippeket és stratégiákat hallhatsz, hogyan térhetsz vissza egy egészségesebb egyensúlyhoz, visszaszerezve a motivációdat és az életörömödet. Hallgass bele, ha szeretnéd megérteni az agyad jutalmazó rendszerének működését és kezedbe venni az irányítást a jobb közérzetért!

Ha támogatnád a podcastet és szeretnéd felpezsdíteni a beszélgetéseidet akár azokkal is, akikkel már jól ismeritek egymást, akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka. 🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban

Nagy tanulságok, amiket szívesen megosztanék a fiatalabb önmagammal. Mivel az időben nem tudok visszamenni, elmondom, hátha Neked még hasznos lehet.

Regisztrálj itt a „Duplázd meg a hatékonyságodat” INGYENES élő tréningre április 30.-án!

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E81 Így találtam meg újra a motivációmat

Motiválatlannak, kedvetlennek érzed magadat, és nem tudod, hogyan vehetnéd rá magadat, hogy tegyél is az elképzeléseidért? Hasonlóan éreztem magam nemrég, de sikerült magamat újra felráznom és pályára állítanom, ebből a videóból pedig megtudhatod, hogyan.

⏳ Az élő már lezajlott, de ha gondjaid vannak a hatékonysággal, a Teremts magadnak időt programomat ajánlom.

 

🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka!

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E80 Válás, munkahelyváltás, költözés vagy más nagy változások – a pszichológus mentőövei

Azt hitted, megtaláltad az igazit, aztán kiderül róla, hogy mégsem az, vagy már nem az – hogyan nézzünk szembe könnyebben életünk nagy változásaival és a bizonytalan időszakokkal? Erről szól a legfrissebb adás, amit a saját költözésem közepette készítettem, így ebben is elkísérhetsz.

👉 Mi a reziliencia és hogyan tudod magadban erősíteni egy egyszerű gyakorlattal?

👉 Hogyan lehetsz optimistább a jövővel kapcsolatban?

👉 Hogyan szabadulhatsz a ragaszkodás bilincséből?

👉 A hasznos és a haszontalan álmodozás közötti különbség

👉 Hogyan találd meg a helyedet a változás és bizonytalanság közepén?

 

Az adás végén említett 8. epizódot a boldogságról itt találod: Spotify vagy Apple podcasts

 

✨Legyél Patreon támogatóm 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

E79 Öt tévedés, ami miatt folyton túlterhelt vagy

Ha túlhajszolt vagy, ezt hallanod kell

Ezt az adást neked készítettem, ha folyton időhiánnyal küzdesz és úgy érzed, sosem elég, amit csinálsz, vagy ilyen gondolataid vannak:

👉 "Hogyan fogok mindennel végezni ennyi idő alatt?"

👉 “Sosincs elég óra a napban!"

👉 "Nem érek rá pihenni, túl sok a dolgom.”

Az adásból kiderül, miért érzed úgy, hogy átcsapnak a fejed fölött a hullámok és mit tehetsz, hogy kiegyensúlyozottabban kezeld a sűrű időszakokat.

🎁 24 eszköz, hogy hatékonyabb legyél: innen tudod letölteni

 

 

Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E78 Megőrjít a politika? A pszichológus tippjei egy felfordult világban

Ha azt vetted észre magadon, hogy a közelmúlt történései közepette nehéz nyugodtnak maradnod, ha a mindennapjaidat már kellemetlen mértékben járják át a hírek és a politika, akkor ebben az adásban kapsz néhány ötletet, hogy visszatalálj a lelki egyensúlyodhoz.

 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

E77 Kendőzetlenül a pszichológusi munkáról – mi zajlik a kulisszák mögött?

Benéznél a kulisszák mögé a pszichológusnál? Ha érdekel, milyen a munkám, mik a legnehezebb pillanatok, a szakma árnyoldalai, vagy éppen a legnagyobb örömök benne, vagy hogy miben más ma egy pszichológus munkája, mint néhány évtizeddel ezelőtt, mondjuk Freud idején, akkor tarts velem, mert ebben az adásban lerántom a leplet a szakma titkairól!

 

🎁 A mély beszélgetésekhez kifejlesztett Új nézőpont kártyajátékomat itt találod: ujnezopont.hu 🎁

 

💌 Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni: https://tinyurl.com/mrvxyzxy 💌

 

🚀 Online programjaim: https://akademia.tervezdmagadujra.hu

 

🌎 Weblap: https://tervezdmagadujra.hu

🎙Apple podcasts: https://tinyurl.com/334395yw

🎧Spotify: https://tinyurl.com/525bcdwf

📸 Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

🎞Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra