152.2K
Downloads
95
Episodes
A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.
Episodes
Wednesday Sep 13, 2023
Wednesday Sep 13, 2023
Mit jelent a társas intelligencia, azaz az EQ?
👉 Mi az emberi faj különlegessége, ami abban is segített, hogy kiemelkedjünk a többi faj közül?
👉 Hogyan függ össze az EQ a sikerrel egyéni és evolúciós szinten?
👉 Miként terjednek az érzelmek közöttünk?
👉 Hogyan fejlesztheted az érzelmi és társas intelligenciádat?
👉 Kell-e uralkodni az érzelmeinken?
👉 Milyen trükköket leshetsz el egy pszichológus gyakorlatából?
Vigyázat, spoiler veszély! Leaglábbis ami a Forrest Gump c. filmet illeti...
🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni.
–––
Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
Wednesday Sep 06, 2023
Wednesday Sep 06, 2023
Az intelligencia formái, mérése és a lehetőségeink tágítása.
👉 Az intelligenciamérés sötét múltja
👉 Hogyan mérik ma a pszichológusok az ún. kognitív intelligenciát?
👉 Mit jelent valójában az a 100 körüli szám, amit intelligencia hányadosnak vagy IQ-nak nevezünk?
👉 Kristályos és fluid intelligencia
👉 Hogyan változik az életkorral az intelligencia?
👉 Miért vagyunk ma „okosabbak”, mint akár száz évvel ezelőtt?
👉 Három módszer, amivel „izmosíthatod az agyadat”
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Aug 30, 2023
Wednesday Aug 30, 2023
🚀 Teremts magadnak időt program
Belső hangjaink lehetnek szabotőrök vagy pártfogók. A mai adásból kiderül, hogyan alakítsd a negatívot pozitívba, a kritikust támogatóvá és a fenyegetőt bíztatóvá.
👉 Milyen formákban szólalhat meg a belső hangunk?
👉 Mindenkinek vannak belső hangjai?
👉 Mi erősíti fel a hangerőt az önszabotáló belső hangokon?
👉 Hogyan hat a teljesítményükre az, ahogy belül magunkhoz beszélünk?
👉 Melyek a leggyakoribb belső szabotőrök?
👉 Hogyan szállhatunk szembe a negatív, visszahúzó belső hangokkal?
👉 Módszerek a pszichoterápiából, amiket bevethetsz, hogy támogatóbban állj saját magadhoz
📩 Az epizódhoz tartozó ingyenes letölthető segédanyagot itt éred el.
–––
💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet. Előre is köszönöm! ✨
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
Wednesday Aug 23, 2023
Wednesday Aug 23, 2023
A nyaralás utáni „depresszióról”...
👉 Miért vagyunk fáradtak időnként éppen nyaralás után?
👉 A szomorkodás tényleg rossz nekünk?
👉 Milyen a valódi depresszió?
👉 Pár pozitívum, ami a visszatérés mellett szól
👉 Három trükk, hogy elejét vedd a nyaralás utáni lehangoltságnak
👉 Mit tehetsz, ha nem tudsz kiegyezni a visszatéréssel
–––
💜 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.
💛 Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬
Wednesday Aug 16, 2023
Wednesday Aug 16, 2023
Csodálat, utálat, idealizálás, ítélkezés és más mindennapi projekcióink.
👉 Milyen formákban jelenik meg a projekció?
👉 A nehezen indokolható párkapcsolati féltékenység háttere
👉 Miként vetítjük ki azt, amit magunkban nem ismerünk?
👉 Hogyan gátolod saját magadat azzal, hogy kivetítesz bizonyos tulajdoságokat, amikkel rendelkezel, de nem hiszed el magadról?
👉 Mit tehetsz, ha más címkéz téged, ítélkezik feletted, neked támad ok nélkül?
👉 Hogyan ismerd fel a saját „letiltott” tulajdonságaidat és mihez kezdj velük?
Az epizódban elhangzott könyvajánló: Robert Johnson (2008) Inner Gold: Understanding Psychological Projection.
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Aug 09, 2023
Wednesday Aug 09, 2023
Amikor az ijedtségtől leszáll a köd...
👉 Mi történik az agyunkban, amikor hirtelen pánikba esünk?
👉 Miért „megy el az eszed”, ha megijedsz?
👉 Mi a különbség a megijedés, a pánikroham és a fóbia között?
👉 Néhány stresszcsökkentő gyakorlat, amivel instant megnyugtathatod magad
👉 Mi az, amit végképp ne csinálj, ha meg akarsz nyugodni?
👉 Három dolog, amit a fóbiák, szorongásos zavarok terápiás kezeléséből átvehetsz
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Aug 02, 2023
Wednesday Aug 02, 2023
Mitől maradnak meg egyes kapcsolataink akár egy életen át?
👉 Különböző-e a tartós párkapcsolatok és barátságok „kötőanyaga”?
👉 Mi az öt szeretetnyelv?
👉 Hogyan érdemes kimutatni a szeretetünket, hogy a másik érezze is?
👉 Mit tud leszűrni a párkapcsolati szokásainkból a kötődéselmélet?
👉 Hogyan befolyásolja a kötődési stílusunk azt, hogy mitől „ijedünk meg” a kapcsolatainkban?
👉 Hogyan tudunk „jobban lenni” másokkal, ápolni a kapcsolatainkat, hogy azok kiállják az idő próbáját?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Jul 26, 2023
Wednesday Jul 26, 2023
Van titka a boldogságnak?
👉 Min múlik az, hogy mennyire érzed boldognak magad?
👉 Mi az a „Szent Grál”, amiről már évezredekkel ezelőtt is tudtak, de manapság mintha elfelejtenénk?
👉 Mit tehetsz azért, hogy több örömöt élj meg az életedben?
👉 Lehetsz-e boldogabb, ha a körülményeid ugyanolyanok maradnak?
👉 Hogyan függ össze mindezzel a tudatos jelenlét?
👉 És a saját halálunk hogy kerül a képbe, ha a boldogságról gondolkozunk?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra