Tervezd magad újra

E10 A pánik anatómiája – hogyan nyerd vissza a kontrollt stresszhelyzetekben

Amikor az ijedtségtől leszáll a köd...

👉 Mi történik az agyunkban, amikor hirtelen pánikba esünk?

👉 Miért „megy el az eszed”, ha megijedsz?

👉 Mi a különbség a megijedés, a pánikroham és a fóbia között?

👉 Néhány stresszcsökkentő gyakorlat, amivel instant megnyugtathatod magad

👉 Mi az, amit végképp ne csinálj, ha meg akarsz nyugodni?

👉 Három dolog, amit a fóbiák, szorongásos zavarok  terápiás kezeléséből átvehetsz

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

E9 A szeretetnyelvek és a kötődési stílusok: hogyan építhetünk tartós kapcsolatokat?

Mitől maradnak meg egyes kapcsolataink akár egy életen át?

👉 Különböző-e a tartós párkapcsolatok és barátságok „kötőanyaga”?

👉 Mi az öt szeretetnyelv?

👉 Hogyan érdemes kimutatni a szeretetünket, hogy a másik érezze is?

👉 Mit tud leszűrni a párkapcsolati szokásainkból a kötődéselmélet?

👉 Hogyan befolyásolja a kötődési stílusunk azt, hogy mitől „ijedünk meg” a kapcsolatainkban?

👉 Hogyan tudunk „jobban lenni” másokkal, ápolni a kapcsolatainkat, hogy azok kiállják az idő próbáját?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkben

Van titka a boldogságnak?

👉 Min múlik az, hogy mennyire érzed boldognak magad?

👉 Mi az a „Szent Grál”, amiről már évezredekkel ezelőtt is tudtak, de manapság mintha elfelejtenénk? 

👉 Mit tehetsz azért, hogy több örömöt élj meg az életedben?

👉 Lehetsz-e boldogabb, ha a körülményeid ugyanolyanok maradnak?

👉 Hogyan függ össze mindezzel a tudatos jelenlét? 

👉 És a saját halálunk hogy kerül a képbe, ha a boldogságról gondolkozunk?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

E7 Mihez kezdj a nehéz emberekkel? Toxikus személyiségtípusok, hogyan védheted meg magadat asszertívan

Van, akivel minden jószándék ellenére nehéz kijönni.

👉 Hogyan különböztethetsz meg egy „nehéz személyiséget” attól, akinek épp rossz napja van?

👉 Hogyan ismerheted fel a különböző személyiség típusokat?

👉 Milyen az üldöztetéses, a nárcisztikus, a passzív-agresszív vagy éppen az A típusú személyiség?

👉 Hogyan védheted meg magad, ha a főnököd, a párod, a családtagod vagy a kollégád ilyen nehéz ember?

👉 Hogyan tudsz bármilyen helyzetben és bárkivel asszertívan kommunikálni?

👉 Mi a „beakadt lemez” technikája és hogyan használd egy erőszakos emberrel szemben?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

E6 Önfejlesztés: csak marketing és önámítás, vagy tényleg lehetséges?

Van értelme „magunkon dolgozni”, lehet változtatni a személyiségünkön?

👉 Hogyan alakul ki a személyiség?

👉 Milyen főbb vonásaink vannak, mik a személyiségjegyek?

👉 Felnőttként is alakul-e a személyiségünk?

👉 Miként lehet tudatosan változni, változtatni magunkon?

👉 Három ötlet, ami segít fejlődni abban, amiben szeretnél.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

E5 Mi a karizma, mitől leszel karizmatikus, és hogyan fejlesztheted ezt a képességet magadban?

🚀 Teremts magadnak időt program

Winston Churchilltől Coco Chanelig: mi a közös bennük?

👉 Karizmatikusnak születni kell, vagy tanulható?

👉 Melyik négy fontos jellemvonás közös a karizmatikus emberekben?

👉 Hogyan állnak a karizmatikus vezetők a jövőhöz?

👉 És a többi emberhez? 

👉 Hogyan hagyhatsz nyomot, hogyan lehetsz hatással másokra?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

E4 Miért nehéz beleállni a döntéseinkbe? Öt módszer, hogy kilépj a csapdából

🚀 Teremts magadnak időt program

Ha azért akadsz el, mert nem tudsz dönteni...
👉 Mitől nehéz döntéseket hozni?

👉 Hogyan hat a döntéseinkre, hogy ennyire kitágult a világ és végtelen mennyiségű információ áll rendelkezésünkre?

👉 Milyen trükkökkel élnek a legelfoglaltabb emberek a döntéshozásban? 

👉 Hogyan működik az intuíció és miért érdemes hallgatnunk rá?

👉 Hogyan kezdhetsz el valamit, amit eddig azért halogattál, mert nem tudtál dönteni?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

E3 Ambíció, kitartás és motiváció a nagy célok kapcsán, avagy hogyan nem írtam (még) könyvet

🚀 Teremts magadnak időt program

Az ambiciózus célok és dédelgetett álmok nyomában...
👉 Mitől lesz valaki kitartó?
👉 Lehet egyszerre álmodozni és célokat kitűzni?
👉 Milyen agyi területek harcolnak egymással a figyelmedért (és az idődért)?
👉 Hogyan támogathatod magadat a céljaid megvalósításában?
👉 Hogyan hat a siker a motivációnkra?
👉 Hogyan motiváld magad, ha (még) nem jönnek az eredmények?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra