Tervezd magad újra

E66 A magányosság járványa – mit tehetsz ellene?

Az egyedüllét nem egyenlő a magányossággal. Aki magányosnak érzi magát, az nehezebben veszi az élet buktatóit, depressziós vagy szorongásos tünetei lehetnek és a magányosság akár a várható életkorunkra is kihat.

👉 Hogyan hat ránk a világban egyre inkább terjedő magányosság, hogyan változtatja meg a viselkedésünket?

👉 Milyen félelmek tartanak minket vissza az egymással való beszélgetéstől, kapcsolódástól és hogyan küzdhetjük le ezeket?

👉 Hogyan alakulnak ki valójában a barátságok és hogyan lehetnek ezek gazdagítóak, támogatóak?

👉 Mit tehetsz, ha introvertált vagy, nem könnyen ismerkedsz, de magányosnak érzed magadat?

👉 Miért könnyebb a munkahelyen vagy iskolában ismerkedni?

👉 Egy ajándék, ami Karácsonykor feldobhatja az együtt töltött időt és mély beszélgetéseket indíthatsz

Az EXTRA adásban továbbá:

👉 Hogyan folytass több tartalmas beszélgetést és kapcsolódj mélyebben a barátaiddal, szeretteiddel?

👉 Néhány extra tipp, ha magányosnak érzed magad és jobban szeretnél nyitni mások felé

🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟

 

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E65 Nyitott párkapcsolat vagy monogámia: milyen az emberi természet?

Annak jártam utána, honnan jön a monogámia, avagy az a modernkorban elterjedt együttélési forma, hogy egy partnerünk van, akihez hűségesek vagyunk – már aki és már ameddig.

👉 Mire vagyunk teremtve, hogyan alakította az embert az evolúció?

👉 Milyen agyi hálózatok segítik a párkapcsolataink működtetését?

👉 Ha a monogám életforma a „természetes”, akkor miért van annyi hűtlenség?

👉 Mit jelent az etikus nem-monogámia, a nyitott kapcsolat és a poliamoria?

👉 Lehet több embert szeretni? Hogyan?

👉 Néhány kérdés, amit érdemes megfontolnod, mielőtt nyitott kapcsolatra váltanál.

Az EXTRA verzióban továbbá:

👉 A szerelemnek tényleg múlnia kell?

👉 Miként mások azok a kapcsolatok, amelyekben hosszú távon is megmarad a szerelem és a szenvedély?

👉 Hogyan tarthatod fenn a párkapcsolatodban akár szülőként, vagy évtizedek elmúltával is az erotikus szenvedélyt?

👉 Bizonyított módszerek elismert szakemberektől (Helen Fisher, Dr. John Gottman és Esther Perel ajánlásai)

 

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

2024.12.03.-IG 60% KEDVEZMÉNNYEL CSATLAKOZHATSZ.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 

💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E64 Trump személyisége pszichológus szemmel

Igencsak felkapott téma ma Donald Trump, aki másodszor szerezte meg az Egyesült Államok elnökének rangos pozícióját. De ki is ez az ember pszichológiai szempontból és milyen következtetéseket vonhatunk le az élettörténetéből, a viselkedéséből és a megnyilvánulásaiból? Az epizódban szó lesz a nárcizmusról és a pszichopatológiáról, manipulatív viselkedésről és agresszív kommunikációs stílusról is, úgyhogy ha ezekre a személyiségtípusokra és -zavarokra vagy kíváncsi, akkor ne hagyd ki az adást. Vagy ha egyszerűen csak szeretnéd megérteni, hogy hogyan lett egy (talán nem is túl tehetséges) ingatlanmágnásból Amerika első embere.

👿 Az adáshoz készítettem egy útmutatót a sötét személyiségekhez, amelyet innen tudsz letölteni. Ebből megtudhatod, milyen jelekből ismerheted fel a sötét hármas tagjait és hogyan tudod megvédeni magadat tőlük.

(Ha már tagja vagy a belső körnek, akkor az adás megjelenésének napján e-mailben automatikusan meg fogod kapni az útmutatót. Itt tudsz csatlakozni.)

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Nagyon köszönöm! ✨

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E63 Folyton lemaradva érzed magad? – A „siker” pszichológiája

Sokan érezzük időnként, hogy az ismerőseink előrébb tartanak az életben, és hogy valahogy „lemaradtunk” bizonyos tekintetben. A mai adás arról szól, hogy mit tehetsz, ha így érzel.

👉 Honnan jön a „szomszéd kertje mindig zöldebb” érzés?

👉 Hogyan lehetsz támogatóbb magaddal?

👉 Néhány kérdés, ami segít a perspektívaváltásban

👉 Buridan szamara, avagy a mindennapos döntéseink szerepe a sorsunk alakulásában

👉 Az elvesztegetett idő dilemmája

 

🕰️ Teremts magadnak időt program

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Nagyon köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E62 Ha minden kötél szakad: hogyan maradj optimista a leghúzósabb időszakokban?

Amikor minden a feje tetejére áll, akkor sem lehetetlen megőrizni a lelki békédet és az optimizmusodat. Ha éppen azt sem tudod, hol áll a fejed, ez az adás neked szól.

👉 Valóban a gondtalan élettől leszünk boldogok?

👉 Mit tanulhatunk az állatvilágból arról, hogyan érdemes életünk nehézségeihez állni?

👉 Hogyan nehezíted az életedet saját, sokszor át nem gondolt reakcióiddal?

👉 Mire támaszkodhatsz nehéz időszakban?

👉 Módszerek, hogy rendet tegyél a káoszban

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

🕰️ Teremts magadnak időt program

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E61 Így teremts extra órákat arra, amit szeretsz

Amikor elkezdtem a magam útját járni, azaz a saját főnököm lettem, gyakran éreztem úgy, hogy a világ összes ideje sem lenne elég, hogy mindenre jusson, amire szeretném.  Ha te is ebben a cipőben jársz, ez az adás neked szól.

👉 Hogyan rontod a saját helyzeted, amikor egyébként is nagy a terhelés?

👉 Egy egyszerű módszer, hogy tisztán lásd, hol folyik el az időd

👉 Hogyan teremthetsz időt a hobbidra vagy a személyes projektjeidre

👉 Így előzheted meg, hogy elégesd az összes energiádat a nap végére

👉 Hogyan dolgozom részmunkaidőben, mégis kiegyensúlyozottan (és jut időm a számomra fontos dolgokra)

Az adással egyidőben megjelent a legújabb programom, a Teremts magadnak időt program, amelyben lépéről lépésre vezetlek gyakorlatokon és saját módszereimen keresztül, hogy te is megtaláld az életedben az egyensúlyt és megszabadulj a túlterheltségtől. Itt csatlakozhatsz.

Mit tanultam az öt kedvenc pszichológiai irányzatomból – próbáld ki őket te is! (ízelítő EE7)

Amióta megkezdtem a pszichológusi tanulmányaimat (17 évvel ezelőtt), azóta gyűjtöm a tudást a pszichológiában létező irányzatokról és igyekszem mindegyikből kiszűrni azt, amit a saját munkámban hasznosíthatok. De nem csak ott, hanem az életemben is jól jött ez a tudás – erről szól ez az EXTRA adás, amelyből most ízelítőt hallhatsz.

👉 Hogyan javíthatsz a kapcsolataidon az empátia segítségével?

👉 Hogyan dolgozik egy humanista pszichológus?

👉 Miért nem vettem fel a kedvenceim közé a pszichoanalízist?

A teljes adásban továbbá:

👉 Hogyan tudsz kiszabadulni a negatív gondolkodási spirálból?

👉 Mihez kezdj akkor, ha régóta rágódsz egy problémán és csak körbe-körbe jársz?

👉 Hogyan vedd könnyebben a kötelességeidet?

👉 Egy kérdés, ami megváltoztatta az életemet

 

🎙️ A teljes adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

 

💜 A támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E60 Túl sok a dolgod? 12 lépés, hogy hatékonyabb legyél – letölthető eszköztárral

Egy tucatnyit ismerhetsz meg azokból a módszerekből, amiknek segítségével minden feladatomnak a végére érek és amelyekkel az ügyfeleimnek is segíteni szoktam, amikor szeretnének hatékonyabban működni.

🎁 Az adáshoz letölthető ajándék eszköztárat, amelyben összesen 24 módszert és hatékonyságnövelő eszközt találsz, innen éred el.

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🕰️ Teremts magadnak időt program

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬