Tervezd magad újra

B1 (nyári sorozat) Te is túlgondolod a dolgokat? 5 tipp, ami segíthet

A nyár folyamán félig-meddig szabadságra megy a podcast, csak 2-3 hetente tervezek új epizódot, addig is hozok nektek egy válogatást 2020-ban megjelent YouTube adásaimból.

Ennek az adásnak a témája a túlgondolás: pszichológusként rengetegszer kerestek meg azzal az emberek, hogy elakadtak egy élethelyzetben, nem tudnak továbblépni, pedig keresztül-kasul elemezték már a lehetőségeiket. Ezért készítettem egy rövid összefoglalót arról, mit tehetsz, hogy kimozdulj ebből a megrekedt állapotból, abbahagyd az agyalást és akcióba lépj.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E56 Karrierváltás: a legfontosabb kérdések – egy karriertanácsadó naplójából

🚀 Teremts magadnak időt program

A podcast egyéves születésnapjának alkalmából a saját és klienseim karrier irányváltásairól elmélkedtem, valamint a „jó gyakorlatokról”, ha nálad is aktuális ez a kérdés.

👉 Mi a biztos jele annak, hogy érdemes a váltáson gondolkodni?

👉 Milyen félelmek tarthatnak vissza a váltástól és hogyan nézz szembe ezekkel?

👉 Mely kérdéseket tedd fel magadnak, hogy jó döntést hozz ebben a kérdésben?

👉 Miről ismerszik meg a jó munka, amit nem csak a megélhetésért végzel, hanem ki is tudsz benne teljesedni?

👉 Miért nem érdemes tartani a váltástól és attól, hogy nem lesz „folytatólagos” a karriered?

👉 Hogyan válassz egy olyan karrier irányt, amit élvezel is és amiben önmagad lehetsz?

👉 Kinek érdemes önállósodni és vállalkozói útra lépni?

Adások, amiket említek a mai epizódban: E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? és E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene

Az Iránytű küldetés programot itt találod.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E55 Goebbels és a náci propaganda pszichológus szemmel (is) – közös adás a Hihetetlen történelem podcasttel

🚀 Teremts magadnak időt program

Ez egy rendhagyó adás, amelyben a propaganda történelmi és mai vonatkozásairól egyaránt esik szó. Többek között:

👉 Honnan ered a propaganda fogalma, milyen eszközökkel dolgozik?

👉 Hogyan gerjesztették Németországban a nácik a II. világháborút megelőző politikai hangulatot, amely Hitler hatalomra kerüléséhez vezetett?

👉 Milyen alapvető emberi, pszichológiai működési mechanizmusokra építettek, és építenek a mai napig a politikusok?

👉 Mitől lesz egy nemzet nárcisztikus, milyen eszközökkel éri ezt el a propaganda?

👉 Hogy működik a csoportnyomás, miért fogadunk el olyasmit is, amivel nem értünk egyet?

👉 A náci propaganda alapszabályai (amelyek akár ma is ismerősek lehetnek)

👉 Hogyan védhetjük meg magunkat és a következő generációt a propaganda eszközeitől?

 

🎙 Hihetetlen történelem podcast csatorna

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E54 A legnagyobb pszichológiai tévhitek

🚀 Teremts magadnak időt program

A pszichológiai elméletek jöttek-mentek az elmúlt évszázadban, melyek közül néhány mára igencsak idejétmúlttá vált, ennek ellenére befészkelte magát a köztudatba és a mai napig tartja magát. Tudományos adatok, friss kutatási eredmények segítségével nézünk a legnagyobb mítoszok mögé. Te vajon teljesen képben vagy, vagy elhitted egyik-másikat ezek közül?

👉 Mennyire és főleg miben van különbség férfiak és nők pszichés működését illetően?

👉 Te inkább jobb vagy bal agyféltekésnek gondolod magad? Egyáltalán, van ilyen?

👉 A legkülönösebb agysérülések, és amit ezekből tanultunk

👉 Hogyan hatnak ránk a tudattalanba temetett emlékeink?

👉 Mennyire racionális döntéshozó az ember?

👉 Mekkora hányadát használjuk valójában az agyunknak?

👉 Hogyan tudunk szellemileg is frissek maradni időskorunkra és védekezni a demencia ellen?

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E53 Öt hiba, amiket megbántam pszichológusként – és amit tanultam belőlük

🚀 Teremts magadnak időt program

A pszichológus is követ el hibákat? Persze, hiszen emberek vagyunk... mint minden ember, mi pszichológusok is folyamatosan tanulunk, fejlődünk. Ma olyan múltbeli hibáimat idézem fel, amelyekből talán te is tudsz tanulni.

👉 Mivel szoktak az emberek pszichológushoz fordulni és hol a valódi probléma?

👉 Mi az oka, hogy a barátainknak ritkán tudunk a tanácsainkkal segíteni?

👉 Hogyan tudsz ügyesebben segíteni a párodnak, a barátodnak vagy a kollégádnak, amikor bajban van?

👉 Miért értjük félre egymást rendszeresen?

👉 Mit tehetsz, ha folyton elégedetlen vagy a teljesítményeddel?

👉 Segítség arra az esetre, ha mindent magadra veszel, mindenkin segíteni akarsz és mindenkit meg akarsz menteni

 Ha pedig folyton kételkedsz magadban, vagy nem érzed magadat „elég jónak”, akkor ajánlom figyelmedbe a Találd meg a belső erőd programomat.

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E52 Hogyan küzdd le a félénkséget? Öt lépés a társas magabiztosság felé

🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem érzed magad igazán elemedben egy olyan partin, ahol nem ismersz senkit, vagy nem tudod, hogyan viselkedj egy olyan eseményen, ahova azért mentél, hogy kapcsolatokat építs, nem vagy egyedül. Talán nem is hiszed, mennyien érzik magukat hasonlóan.

A mai adásból kiderül, hogy:

👉 Hogyan hat a társas magabiztosságunkra a kultúra és a neveltetés?

👉 Miért nem tudsz lazán és fesztelenül beszélgetni idegenekkel?

👉 Mit tehetsz, ha a fejedben folyton egy kritikus hang figyelmeztet minden hibádra?

👉 Miből meríthetsz erőt nehéz helyzetekben?

👉 Az egyetlen dolog, amit ha rendszeresen gyakorolsz, akkor egyre magabiztosabbá fogsz válni

 

⚡️Ha szeretnél velem a tettek mezejére lépni és megerősíteni az önbizalmadat, akkor csatlakozz a Találd meg a belső erőd programomhoz!

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene

🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem élsz a lehetőségeiddel, nem azt csinálod, amit szeretnél, tehát valamilyen szempontból elakadtál az életben, amögött igen gyakran önbizalomhiány húzódik. Halogatsz, elégedetlen vagy magaddal, sikertelennek vagy motiválatlannak érzed magad, vagy éppen mindent tökéletesen akarsz csinálni? Mindezek mögött ugyanaz a pszichológiai ok lehet: hogy valójában nem vagy elég magabiztos.

👉 Mi befolyásolja, hogy mekkora az önbizalmunk?

👉 Milyen az egészséges önkritika?

👉 Hogyan küzdheted le a nyilvánosságtól való félelmedet?

👉 Hogyan húzhatsz egészséges határokat a kapcsolataidban?

👉 Mi a tanult tehetetlenség és mit tehetsz ellene?

👉 Mennyire kell kilépni a komfortzónádból, hogy magabiztosabb legyél?

👉 Lehet-e fejleszteni az önbizalmat és ha igen, hogyan?

 

⚡️Találd meg a belső erőd: legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat – vadonatúj online programomban együtt erősítjük az önbizalmadat.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

E50 Nem tudod értékelni a sikereidet? – így küzdöttem le az imposztor szindrómát

🚀 Teremts magadnak időt program

Ha felnagyítod a hiányosságaidat és nehezen tudsz büszke lenni magadra, vagy nem tudsz mit kezdeni a dicsérettel, akkor könnyen lehet, hogy imposztor szindrómával küzdesz.

A mai adásban hoztam néhány gyakorlatot, amelyek segítenek. Továbbá:

👉 Miért nehéz értékelned a saját eredményeidet?

👉 Mi is az imposztor szindróma és milyen jelei vannak?

👉 Miből fakad és milyen következményekkel jár?

👉 Hogyan szabadulhatsz meg tőle?

👉 Miért nem tudod megkérni a munkád árát és hogyan kerekedj felül ezen a bizonytalanságon?

👉 Mi köze a célok kitűzésének az imposztor szindrómához?

Hallgasd meg az én és a klienseim történetét, és ne felejtsd el letölteni az adáshoz készült imposztor szindróma tesztet innen. 🎁

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬