
152K
Downloads
95
Episodes
A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz.
Episodes
Wednesday Jan 10, 2024
Wednesday Jan 10, 2024
Pszichológia képzés, önismeret és munka pszichológusként: összesen 15 év. Mi mindent tanultam ezalatt az idő alatt, ami nemcsak az ügyfeleimnek, hanem nekem magamnak is rengeteget segített?
👉 Hogyan hatnak az alvási szokásaink a lelki egészségünkre?
👉 Mentális és fizikai egészség közötti kapcsolat
👉 Hogyan éld meg teljes mélységében az életedet?
👉 Honnan tudhatod, hogy mik a saját prioritásaid?
👉 Hogyan és miért kövesd a megérzéseidet?
👉 Élj gazdag életet: a kíváncsiság és a bátorság szerepe
👉 Ragaszkodjunk-e ahhoz, ami egykor jó volt?
👉 Mit tehetsz bosszankodás helyett?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Dec 27, 2023
E30 Öt dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt újévi fogadalmakat tennél
Wednesday Dec 27, 2023
Wednesday Dec 27, 2023
Sokan szeretnénk 2024-ben új célokat kitűzni, de ha nem vigyázunk, már a fogadalmak szintjén elcsúszhatunk.
👉 Mennyire működnek az újévi fogadalmak?
👉 Milyen hibákat követhetsz el, amikor Újév alkalmából megfogadsz dolgokat?
👉 Milyenek a jó célok?
👉 Hogyan előzd meg, hogy a fogadalmaid ne csak vágyálmok legyenek?
👉 Miért fontos, hogy elnéző legyél magaddal és mégis motivált maradj?
Legyen fejlődésben, sikerekben és örömökben gazdag Újéved! 🎉
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Dec 20, 2023
E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben
Wednesday Dec 20, 2023
Wednesday Dec 20, 2023
Akár egyedül, akár társaságban töltöd a Karácsonyt, lehetnek kihívások ebben az időszakban is. Ha neked inkább a strapa vagy a tennivalók jutnak eszedbe a Karácsonyról, mintsem a pihenés és a lazítás, akkor ez az adás neked szól.
👉 Hogyan könnyítsd meg magadnak ezt az ünnepi időszakot?
👉 Mit tehetsz, ha egyedül töltöd az ünnepet? Néhány tipp a töltődéshez
👉 Hogyan tudsz jól kijönni ritkán látott családtagokkal, rokonokkal?
👉 Milyen gondolkodási csapdákat állítunk öntudatlanul magunknak, hogyan lehet ezeknek elejét venni?
👉 Mit tehetsz, ha nem akarsz magyarázkodni az életedet, a döntéseidet illetően?
👉 Hogyan ne érezd kényszernek a családi programokat?
👉 Milyen gondolatokkal támogathatod magadat, hogy olyan legyen az Ünnep, amilyennek szeretnéd?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Dec 13, 2023
E28 Öt technika, ha hajlamos vagy túlgondolni az életedet
Wednesday Dec 13, 2023
Wednesday Dec 13, 2023
Időnként fejben túlkomplikálod a dolgokat? Akkor ez az adás neked szól!
👉 Miért elemezzük túl a dolgokat és ez hogyan akaszt meg minket?
👉 Hogyan ismerd fel a gondolkodási rövidzárlatokat?
👉 Miért nem működik önmagában a „ne gondold túl a dolgokat” tanács?
👉 Melyek azok a gondolatok, amelyektől biztosan nem várhatsz megoldást, ezért érdemes őket idejében fülöncsípni?
👉 Egyszerű technikák, amelyekkel visszahozhatod magadat a jelenbe pl. éjszakai morfondírozás esetén
👉 Mit tehetsz, ha egy döntést annyira fontosnak érzel, hogy az akaszt meg, hogy nem akarsz tévedni?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Dec 06, 2023
E27 Rosszkedv, sötét gondolatok, szorongás és amit tehetsz ellenük
Wednesday Dec 06, 2023
Wednesday Dec 06, 2023
Buddha és a modern pszichológia találkozása a lelki fájdalom és a szorongás kezelésében.
👉 Miért vagyunk hajlamosak a szorongásra, mi ennek az evolúciós pszichológiai magyarázata?
👉 Mit „nyersz” a szorongással, miért hiszi az elméd, hogy szorongani „érdemes”?
👉 Elsődleges és másodlagos szenvedés
👉 Mihez kezdj a be nem teljesült vágyaiddal?
👉 Néhány gyakori gondolkodási hiba, amit mindannyian elkövetünk időnként
***
Az adásban említett epizódok:
E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkben
E13 Szelidítsd meg a belső szabotőrödet!
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Nov 29, 2023
E26 Minimalista pszichológia – kevesebb birtoklás, több élet
Wednesday Nov 29, 2023
Wednesday Nov 29, 2023
A fogyasztói kultúra éppen azt veszi el tőlünk, amitől lelkileg jobban érezhetnénk magunkat, közben pedig bekötik a szemünket tárgyakkal, „javakkal”. Hogyan lehet ezzel a trenddel tudatosan szembeszállni és miért lesz ez jó neked?
👉 A fogyasztás és a költekezés kultusza és hatásai a mentális egészségre
👉 Mit adhat a minimalista szemlélet az életedhez?
👉 Három tanács, ha te is szeretnél tudatosan egyszerűbben élni
👉 Mihez kezdj a környezetedben elhatalmasodó zsúfoltsággal?
👉 Hogyan lehet rendet tenni magad körül és egyúttal megtanulni elengedni dolgokat?
👉 A hiány szemléletből hogyan mozdulj el az egészségesebb bőség szemlélet felé?
👉 Hogyan legyél tudatosabb a saját vásárlói szokásaiddal kapcsolatban?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Nov 22, 2023
E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat?
Wednesday Nov 22, 2023
Wednesday Nov 22, 2023
Milyen az a munka, amitől kerek lesz az életed?
👉 Mi is az önmegvalósítás? Maslow felülvizsgálata és a lehetséges emberi motivációk
👉 Mitől lesz ugyanaz a munka utálatos, vagy éppen szerethető?
👉 A munkahelyi boldogságról szóló kutatások tanulságai
👉 Hogyan tudod az erősségeidet és a motivációdat beazonosítani?
👉 Mitől van, hogy bizonyos témák, területek felé jobban vonzódsz?
👉 Mit tehetsz, ha érdekelne egy irány, de nem érzed magadat elég magabiztosnak benne?
👉 Néhány tévhit az önmegvalósítással kapcsolatban
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
Wednesday Nov 15, 2023
E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat
Wednesday Nov 15, 2023
Wednesday Nov 15, 2023
Sok nagy tervtől, vágytól, céltól eltéríthet, ha nem érzed magadat „elégnek”, néha még csak nem is tudatosan.
👉 Milyen helyzetekben tud visszatartani ez a gondolat és hogyan lehet belőle gond?
👉 Honnan hozzuk ezt?
👉 Hogyan legyél magaddal támogatóbb?
👉 Néhány felszabadító gondolat, hogy átalakítsd a gondolkodási szokásaidat
👉 Egy egyszerű gyakorlat, ami segít magadat valóban értékelni
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra